もしかして、おふとん?|東京・日暮里 下町の隠れ家リラクセーションサロン え~るはーと

こんにちは!
東京・日暮里 下町の隠れ家リラクセーションサロン
え~るはーとの 綿引(わたひき)陽子です♪

今日は腰痛について、お話したいと思います♪

 

せんべいぶとん

なんか、最近、腰が痛くなりやすい。

なんでかな?と思っていたのです。

ふと、気づいたのですが。

いつも使っているおふとん。

 

35年モノなんです!!

 

自慢になりません(^_^;)

今の家、せっかくの南向きベランダなのに、

巨大マンションと、目の前のビルの陰になって、

日当たり時間が短いのです…(泣)。

お布団干しても、すぐに取り込まなきゃいけません。

布団乾燥機もありますが、あまり使ってないので、

だんだん、だんだん、せんべい布団が

更に、うす~く、うす~くなってきているのはわかっていましたが

現状維持で今まで過ぎてきました。

 

そんなある日、テレビの通販番組で、お布団の重要性を謳っているのを観て、

 

「そっか!お布団がお布団の機能を果たしていないのか!?」

 

と、気付きました(^_^;)。

新しいお布団、欲しい~♪

と思いながら、ずるずると今日まで過ぎてきましたが、

思い立った時がタイミングですからね。

 

明日!買います!

 

夏のボーナス払いで(笑)。

 

本当に必要なものは、ケチらず惜しまず、

欲しいと思ったものを買います!

その代り、必要ないものは、買いません。

腰痛の話とかけ離れてしまいましたので、元に戻します(笑)。

 

寝る前のストレッチ

いいお布団、いいマットレスで寝ている方は、

低反発で体にフィットしていたりして、

腰痛は出にくいかもしれませんね。

でも、私ほどではなくても、薄めの布団で寝ている方、

こんな方法があります♪

  1. バスタオルをたたんで、くるくると巻いてロールケーキ型にします。
  2. 枕は外して、たたんだバスタオルを腰の下に当てて仰向けに寝ます。
  3. ゆ~っくり、手を上げて腰を伸ばします。
  4. 気持ちいいと思うところにタオルをずらしてください。
  5. 長くても1分くらいで外してください。

 

腰が伸びて、気持ちよく眠れます♪

同様に、背中や肩回りにタオルをずらしても、

こりがほぐれて気持ちいいです♪

ぜひ、お試し下さい。

タオルの大きさで厚みが変わりますので、

ご自分の気持ちの良い高さに合わせてみて下さいね。

 

腰は身体の要です!

痛みがある人は、早めのケアをして下さいね。

 

開店までカウントダウン♪

え~るはーと開店まで、あと22日!

あなたにお会いできる日を楽しみにしています♪

 

気軽に来て、リラックスして、身軽になってね~~(*^^)v

あなたのハートにエールをお送りします♪

 

最後までお読みいただき、ありがとうございました♪

 

え~るはーと    わたひき ようこ

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