腰痛にバスタオルストレッチ♪|東京・日暮里 下町の隠れ家リラクセーションサロン え~るはーと

こんにちは!
東京・日暮里 下町の隠れ家リラクセーションサロン
え~るはーとの 綿引(わたひき)陽子です♪

 

梅雨入り間近?

そろそろあじさいの季節♪

西の方では、もう梅雨入り宣言がされたようですが、

関東地方は明日からの雨で梅雨入りになるのかしら?

その後はまたしばらくお天気が続くようだし、

もう、いっそのこと、「梅雨入り宣言」なんて、

わざわざしなくていいのにな~、と一人で思っています(笑)。

あじさいも、雨にあたってどんどん大きな花を付けていくことでしょう♪

日本の四季は、本当に楽しいですね~~♪♪

 

バスタオルでストレッチ♪

もともと、私は事務職が長くて、座って仕事をする方が得意なのです。

それなのに、去年は無理やり肉体労働をしていたので、

身体が持たなくて、整体に通いながら、頑張って働いていました。

倉庫で働く人たちは、重いものを持っても、立ちっぱなしでも、

全然平気な人が多くて、やはり、向き不向きがあるよね~、と思わさせました。

で、私はやっぱり向いてないな~、と思って辞めたのですけど(笑)。

ずっと立っていると腰が痛くなる(痛いっていうか、つらいっていうか)ので、

整体の先生に教えてもらった、バスタオルストレッチをよくやります。

2/26の記事に書いてありますが、再掲しま~す♪

バスタオルロール♪

  1. バスタオルをたたんで、くるくると巻いてロールケーキ型にします。
  2. 枕は外して、たたんだバスタオルを腰の下に当てて仰向けに寝ます。
  3. ゆ~っくり、手を上げて腰を伸ばします。
  4. 気持ちいいと思うところにタオルをずらしてください。
  5. 長くても1分くらいで外してください。

(物足りないときは、膝を曲げてかかえると、結構効きます♪)

 

腰が伸びて、気持ちよく眠れます♪

同様に、背中や肩回りにタオルをずらしても、

こりがほぐれて気持ちいいです♪

ぜひ、お試し下さい。

タオルの大きさで厚みが変わりますので、

ご自分の気持ちの良い高さに合わせてみて下さいね。

 

今日のランチ♪

七面坂nekojitayaさんのラタトゥーユランチ

 

今日も谷中銀座方面に行ってきました♪

土日は観光客がいっぱいで、平日じゃないと、ゆっくり出来ないんですよ~♪

ここ、七面坂nekojitayaさんは、ランチ+150円で、

しっぽやさんのドーナツも食べられるんです♪

ドーナツとドリンクのセットもありますが、

今日は、熱々のラタトゥーユランチをいただきました♪

ボリュームあるソーセージと、じっくり煮込んだお野菜が、

とっても美味しかったです!!

ごちそうさまでした♪

 

 

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あなたのハートにエールをお送りします♪

 

最後までお読みいただき、ありがとうございました♪

え~るはーと    わたひき ようこ

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