腰痛にバスタオルストレッチ♪｜東京・日暮里 下町の隠れ家リラクセーションサロン え～るはーと
こんにちは！
東京・日暮里 下町の隠れ家リラクセーションサロン
え～るはーとの 綿引（わたひき）陽子です♪
梅雨入り間近？
そろそろあじさいの季節♪
西の方では、もう梅雨入り宣言がされたようですが、
関東地方は明日からの雨で梅雨入りになるのかしら？
その後はまたしばらくお天気が続くようだし、
もう、いっそのこと、「梅雨入り宣言」なんて、
わざわざしなくていいのにな～、と一人で思っています（笑）。
あじさいも、雨にあたってどんどん大きな花を付けていくことでしょう♪
日本の四季は、本当に楽しいですね～～♪♪
バスタオルでストレッチ♪
もともと、私は事務職が長くて、座って仕事をする方が得意なのです。
それなのに、去年は無理やり肉体労働をしていたので、
身体が持たなくて、整体に通いながら、頑張って働いていました。
倉庫で働く人たちは、重いものを持っても、立ちっぱなしでも、
全然平気な人が多くて、やはり、向き不向きがあるよね～、と思わさせました。
で、私はやっぱり向いてないな～、と思って辞めたのですけど（笑）。
ずっと立っていると腰が痛くなる（痛いっていうか、つらいっていうか）ので、
整体の先生に教えてもらった、バスタオルストレッチをよくやります。
2/26の記事に書いてありますが、再掲しま～す♪
バスタオルロール♪
- バスタオルをたたんで、くるくると巻いてロールケーキ型にします。
- 枕は外して、たたんだバスタオルを腰の下に当てて仰向けに寝ます。
- ゆ～っくり、手を上げて腰を伸ばします。
- 気持ちいいと思うところにタオルをずらしてください。
- 長くても１分くらいで外してください。
（物足りないときは、膝を曲げてかかえると、結構効きます♪）
腰が伸びて、気持ちよく眠れます♪
同様に、背中や肩回りにタオルをずらしても、
こりがほぐれて気持ちいいです♪
ぜひ、お試し下さい。
タオルの大きさで厚みが変わりますので、
ご自分の気持ちの良い高さに合わせてみて下さいね。
今日のランチ♪
七面坂nekojitayaさんのラタトゥーユランチ
今日も谷中銀座方面に行ってきました♪
土日は観光客がいっぱいで、平日じゃないと、ゆっくり出来ないんですよ～♪
ここ、七面坂nekojitayaさんは、ランチ＋150円で、
しっぽやさんのドーナツも食べられるんです♪
ドーナツとドリンクのセットもありますが、
今日は、熱々のラタトゥーユランチをいただきました♪
ボリュームあるソーセージと、じっくり煮込んだお野菜が、
とっても美味しかったです！！
ごちそうさまでした♪
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気軽に来て、リラックスして、身軽になってくださいね～～(*^^)v
あなたのハートにエールをお送りします♪
最後までお読みいただき、ありがとうございました♪
え～るはーと わたひき ようこ
