熱中症対策|東京・日暮里 下町の隠れ家リラクセーションサロン え~るはーと

こんにちは!
東京・日暮里 下町の隠れ家リラクセーションサロン
え~るはーとの 綿引(わたひき)陽子です♪

 

熱中症は予防が大切!

今日も各地で猛暑日を記録しております。

体温を超える暑さが毎日続く、などということは、

私たちが生まれてこの方経験したことのない暑さです。

今までの常識で行動すると、それこそ命にかかわる事態に発展しかねません。

そこで!

熱中症予防対策を3つ考えてみましょう~!

 

1. 暑さに負けない身体作り

まずは、日頃から元気でいられる身体を作ることが一番大切!

日々の生活で疲れが溜まっているような時は、

暑さに対する抵抗力も弱くなっています。

オルゴンリングマッサージで全身の血流をよくして

代謝を上げ、疲れにくい身体を作りましょう♪

 

2. 暑さに対して工夫しよう

外出時には、日なたをさけて日傘・帽子を使いましょう。

信号待ちなどでは、横断歩道のそばまで行かず、

少しでも日かげで待つようにするなど、

ちょっとしたことでも出来ることはやりましょう♪

首に冷却タオルなどを巻くと、効率よく身体を冷やすことが出来ます。

もちろん、室内ではエアコンで温度調整をして、

暑さをがまんすることは避けましょう♪

 

3. 水分・塩分をしっかり摂ろう

水筒を持ち歩くことは身に付きましたか?

スポーツドリンクや塩飴など、塩分補給も忘れずに♪

 

私も、先日のゴルフの時は、かなり意識して水分・塩分補給をしましたが、

終わった後、若干足がびりびりしてるような感じがありました。

熱中症初期症状っぽかったのかもしれません。

目まいや顔のほてり、筋肉痛やこむら返り、だるさ、吐き気、頭痛などが出たら

すでに熱中症になっていると判断して、

すぐに涼しい場所で休んで、身体を冷やすなど、応急処置をしてください。

「大丈夫、大丈夫。」

と、自分を過信することなく、

まだまだ続く、夏をしっかり乗り切りましょう!

 

今日のランチ♪

今日は、一由そばさんに行ってきました♪

半そば五目かき揚げ♪

人気のゲソ天にしようか、迷いましたが、

今日は五目で( ̄▽ ̄)。

天ぷらの種類によっては、半分っていうチョイスも出来て、

面白いお店です♪

お客様リクエストのメニューもたくさんあって、

地元の人たちに愛されてるスタンドそば屋さんのようです(((o(*゚▽゚*)o)))

美味しかったです!

ごちそうさまでした~♪

 

で、塩分しっかり摂った後の、糖分( ̄▽ ̄)

不二家のWクリームモンブラン♪

おそばが230円で、ケーキが388円( ̄▽ ̄)。

あれ?(笑)

今日は安上がり~♪

ひさびさの不二家のケーキ、おいしかったです!!

ごちそうさまでした~♪

 

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それでは、みなさま。

気軽に来て、リラックスして、身軽になってくださいね~~(*^^)v

あなたのハートにエールをお送りします♪

 

最後までお読みいただき、ありがとうございました♪

え~るはーと    わたひき ようこ

 

 

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