コンフォートゾーン!|東京・日暮里 下町の隠れ家リラクセーションサロン え~るはーと

こんにちは~!
東京・日暮里 下町の隠れ家リラクセーションサロン
日暮里「リラックス&リフレッシュ」
え~るはーとの 綿引(わたひき)陽子です♪

 

ホメオスターシスとは?

人間の身体には、そもそも外部環境の変化に対して

体内の状態を一定に保つように働くしくみがあり、それは

「ホメオスターシス(恒常性維持機能)」

と呼ばれています。

いわゆる、自然治癒力もこのホメオスターシスなわけですが、

身体だけの話ではなく、心にも、同じことが言えるんです。

 

どうして新記録が出ないのか!?

去年のゴルフ平均スコアが125だったのに対し、今年は今のところ118。

1月に109を出したのは簡単なコースだったのもありますが、

初めて行くゴルフ場でも、初めて一緒にラウンドする人とも

ちゃんとゴルフらしいゴルフが出来て来て、

もういつでも108のダボペースでは回れると思うのに、

なかなか記録更新が出来ない現状です。

いったいどうしてなんでしょうか??

 

これは、ズバリ!(昭和な言い方)

「ホメオスターシスが働いているから~♪」(チコちゃん風)

前半はいいペースで進んでも、後半崩れて、それも最後のホールでOB打ったり、

なんだかんだでいつもとあまり変わらないじゃん、ていう結果になる。

それも、「ホメオスターシス」、つまり、

「記録を更新した自分のイメージに、

実際の自分のイメージが追いついていないせいで、

いつもの自分であろう、とする無意識のブレーキがかかる」

ということなんです。

やったことがないことを、リアルにイメージすることが出来てない状態です。

 

自分がいつもいる、居心地のいい、楽でいられる空間や状況のことを

「コンフォートゾーン」と言います。

コンフォートゾーンから外れている、つまり、

「このまま行くと新記録が出ちゃうよ!

いつもの自分じゃなくなっちゃうよ!」

という状態になると、脳が無意識に反応して、

いつもの自分に戻そうとしてしまうのです。

 

それは、まったくゴルフに限らず、日常生活においても言えることで、

「自分ってこんなもん」

というイメージが、脳に深く刻まれていて、

そこから外れようとすると、良い悪いを脳は判断せず、

勝手に元の状態に戻そうとするわけです。

 

「じゃあ、いつまでたっても変われないじゃん!!」

と思った方。

どうすれば変わることが出来るのでしょうか?

ズバリ!!(またかい)

「セルフイメージを上げること」

ですね( ̄▽ ̄)

 

自分はこれくらいのスコアで回るのが当たり前!

という基準値を、イメージでしっかり自分の感覚として脳に伝えます。

脳にとってはそれが現実とイメージのどちらかは関係なく、

リアルかどうかで判断するので、

たとえば、現状109がベストスコアで、110~120台をちょろちょろしている私が、

いきなり今日は90で回ろう、とか、

72でも行けるんじゃね?というイメージは

あまりに実際とかけ離れていて、リアルさが全くありませんよね。

でも、109→108で回る、というたったの1打に、

自分のイメージが追いついていないというのは、

あまりにスローペース過ぎません!?(^_^;)

ここはひとつ、もうすでに108どころか、

100切りは当たり前、ぐらいのイメージを持って

ラウンドに臨みたいと思います!

 

まだ無理かなー?って思ってる限り、現実は動きません。

でも、実現可能なところに目標を設定して、徐々に上げていくことなら出来そうです♪

たとえば、

【年収1000万!はまだ無理→とりあえず現状の1割増し】

とかね(笑)

 

あまりに実際とかけ離れたイメージは、無意識が受け入れてくれないので、

まずは、自分が本当はどうなりたいのか、

どうありたいのかを自分にちゃんと聞いて、

本当の本当の気持ちを自分がわかってあげること。

人にどう思われるかとか、

自分なんかにそんなのは無理だと思うのはやめて、

誰かからの評価という目を持たずに

自分の中の真実の自分を感じてみることが大切です。

そして、少しずつ現実がイメージに近づいていくように、

本気でなりたい自分を、すでに生きるということです。

 

もし、何かにつけて、「やらない理由」を探し始めたら、

「これはホメオスターシスが働いているのか!」と気付くことで

「自分が変わりたいと思えば、イメージさえすれば

いつでも一歩踏み出すことが出来る」ということを

リアルに実践していきたいです。

 

「楽しめればいいじゃん」

「数字にこだわることないよ」

と、いろんなホメオスターシスが誘惑しますが(笑)、

今度こそ!実現しますよ!!!

 

イメージが先、現実が後!

 

しかし、それには、タイムラグの罠があります。

そのタイムラグの途中に諦めてしまわないように気を付ける必要があります。

あと1歩で実現する‼️というタイミングは、実現した後でしかわからないことで、

それに気付かず諦めてしまったら、絶対現実化しませんからね!

もし、この時までに目標を達成しよう!と期限を決めて現実化しなかった場合、

「あ~、やっぱり無理だった」と諦めるのではなく、

「よっしゃ来た!タイムラグ!」(ドSの宇宙さん・コイケ風)

と思うことで、現実化した時にはタイムラグ分のボーナスが付くとしたら!?

タイムラグも楽しめますね~♪

でも、タイムラグはあるもんだから、と最初からその期限があるのかないのか、

あやふやになってしまうと、わけわかんなくなっちゃいますね(←多分これが今の私)(^_^;)

 

というわけで、ここに宣言します!!!

11月には108を出して、

今年中に100切ります!(*^^)v

現実、着いて来い!!( ̄▽ ̄)

リアルを生きようぜい!

 

昨日初優勝した木下裕太プロも、

7年連続QT失敗で、今度失敗したらやめよう、と思ったそうです。

お父さんに大借金して、腹をくくって臨んだ今シーズン。

優勝賞金で借金も返済出来て、お釣りが来たそうです( ̄▽ ̄)

やめなくてよかったですね!!

これからも頑張って下さいね!!!

 

参考URL:Gridge記事より

ベストスコアが更新できそうでできない理由。“コンフォートゾーン”とは? 藤本和博氏

 

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今日の徒然

ハロウィン前のcafe ainaランチ♪

12種類の野菜サラダ

ミニパフェかぼちゃバージョン🎃

写真撮る前にうっかり崩しちゃった( ̄▽ ̄;)
あさりと大葉たっぷりパスタ♪

かぼちゃのミニパフェ🎃

今日はパスタの量を10g減らしてもらったので、ちょうどいい量でした♪

あったかい紅茶がホッとします〜(*^o^*)

美味しかったです♪

ごちそうさまでした❣️

 

最後までお読みいただきありがとうございました😊

あなたのハートにエールをお送りします💜

 

日暮里「リラックス&リフレッシュ」え〜るはーと

綿引 陽子

 

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