睡眠に不安のある方で特に多いお悩みは?|東京・日暮里 下町の隠れ家リラクゼーションサロン

こんにちは!
日暮里リラクゼーションサロン
「リラックス&リフレッシュ」え~るはーと の 綿引 陽子 です♪

 

睡眠に不安のある方で特に多いお悩み

身体に不調がある方の中で、睡眠に関するお悩みをお持ちの方はかなり多いと感じます。

中でも布団に入ってから眠りにつくまでの時間が長い、という方がとても多くいらっしゃいます。

毎日のことですから、中にはお医者さんに睡眠導入剤を処方してもらう方もいらっしゃいますが、

出来れば薬に頼らず、自力で眠りたいですよね。

 

先日いらしたお客様でこんな方がいらっしゃいました。

お客様「2時には寝たいんだけど、5時、6時くらいまで眠れないんだよね。」

私「それはつらいですねえ…(・・;)。それで何時に起きるんですか?」

お客様「11時くらいかなあ。」

その方、特に決まった時間に起きる必要のない方らしいのです。

私「どうして2時に寝ないといけないんですか?」

お客様「…?どうしてかなあ?23時ごろ帰宅するから、まあ2~3時間は起きていたいし…。」

私「11時に起きればいいのなら、2時に無理に寝ようとしなくても、最初から5時に寝ることにしたらどうですか?」

お客様「…………。そっかあ(・・;)。そうですねえ。」

 

5時に寝て11時に起きるのならしっかり6時間は睡眠時間が確保でき、

寝れない寝れないと思って過ごす3時間を有意義に使うことが出来ますよね?

朝必ずこの時間に起きて仕事に行く必要がある、という方ならともかく、

この方はなぜか、

「2時には寝なくちゃいけない」という制限を自分で作ってしまって

寝れない、寝れない、と苦しんでいたわけです。

一般的には、日付が変わる前には寝ましょうとか、

成長ホルモンが分泌される時間は22時から2時の間、などということは言われますが、

「なんで2時に寝なくちゃいけないの?2時の意味は?( ̄▽ ̄;)」

と、私は素朴な疑問を持っちゃいました。

でも、その方にとっては、ものすごく絶対的な自分の中の価値観だったわけで、

それがまぼろしだと分かった途端、ものすごく心が軽くなったようでした( ̄▽ ̄)。

 

みなさんも、眠れない、眠れない、というもやもやした時間を過ごしていらっしゃる時は、

無理に寝ようとしないで、起きていてもいいんだ、と思考を切り替えて、

その時間を好きなことに使ってみてはいかがでしょうか?

睡眠時間が足りなければ、次の日は自然に眠くなるよね~、的な、

ゆる~い、ラク~な発想で、

「寝る前はスマホいじっちゃだめ!」

とか、固いこと言わずに、

眠くなるまでゲームやったり、動画観たり、本を読んだり、

全然ありだと思います~( ̄▽ ̄)v

眠いのをがまんしてまでやるのは本末転倒ですけどね(笑)。

 

みなさまが朝スッキリ目覚めて、

「さあ~今日も一日楽しむぞ~❤」

という気持ちでいられますように♪

朝日を浴びた富士山

朝日を浴びた富士山

 

アイズ&ヘッドリラックスコース30分は5月30日まで

「令和記念」スペシャル半額1500円にてお試しいただけます。

初めての方でも大半は施術中に眠ってしまわれる、

とても気持ちいいリラクゼーションマッサージです❤

施術後は「軽くなった!」「気持ち良かった!」「楽になった!」という感想がほとんどです♪

ぜひ、この機会に日暮里「リラックス&リフレッシュ」え~るはーとにお越しください!

 

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あなたに会える日を楽しみにお待ちしております!!

 

最後までお読みいただきありがとうございました♪

あなたのハートにエールをお送りします❤

 

日暮里リラクゼーションサロン 「リラックス&リフレッシュ」え~るはーと

綿引 陽子

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